Jdi na obsah Jdi na menu
 


Doplňky výživy

 

Doplňky výživy jsou důležitou součástí diety při RS.

 

Dr. Swank doporučuje tuto sadu doplňků:

  • omega-3 mastné kyseliny !
  • vitamín E
  • vitamín C
  • multivitamín

 

V rámci diety Best Bet Diet jsou doporučeny tyto dopňky:

  • vitamín D !
  • hořčík, vápník
  • omega-3 mastné kyseliny
  • vitamíny skupiny B
  • vitamíny C a E
  • zinek
  • selen
  • antioxidanty
  • acidophilus

 

Další doplňky či potraviny, které mohou při RS pomoci:

  • zázvor
  • kurkuma 

 


  

 

 

 

Omega-3 mastné kyseliny


Jeden z nejdůležitějších doplňků při RS. Omega-3 pomáhají tlumit zánětlivé reakce v organizmu. Ryby a rybí olej jsou bohatým zdrojem esencálních mastných kyselin omega-3. Jde o kyseliny EPA a DHA.

V oblastech, které se vyznačují velkým množstvím ryb v jídelníčku, je nižší výskyt RS. V zemích, kde se ryb jí málo, je tomu naopak. Tak například na Faroeských ostrovech je oproti Shetlandám poměrně nízký výskyt RS - obě  země jsou přitom obydleny stejnou geneticky velmi příbuzným obyvatelstvem. Ale na Faroeských ostrovech se jí hodně ryb, aztímco na Shetlandách přijali obyvatelé britský životní styl a jedí více masa a mléčných produktů. Podobné kontrasty se vyskytují i ve Skandinávii.

Tyto studie tedy naznačují, že nedostatek omega-3 mastných kyselin ve stravě může přispět ke vzniku RS.

 

Které ryby jsou při RS nejlepší?

Jsou to ryby z chladných moří - makrela, herinky, sardinky, losos, tuňák. Mořské plody jsou také vhodné. Konzumujte je 3 týdně (v dietě Dr. Swanka si ověřte, jak započítat konzumaci těchto tučných ryb do celkového denního objemu tuků).

 

Doplňky z rybího oleje

Každý den kromě toho užívejte 1 čajovou lžičku (5g) rybího oleje nebo stejné množství oleje v kapslích (GS či HEMA prodávají 1g kapsle, užívejte tedy 5 kapslí denně) . Kupujte pouze přípravky kvalitních značek, kde je pravděpodobnější, že budou obsahovat kvalitní olej očištěný od těžkých kovů.

    

Vitamín D


Dostatečný příjem vitamínu D (zejména pro obyvatele severnějších oblastí, kde není dostatečná délka slunečního svitu) dle vědeckých studií potlačuje autoimunitní reakce organizmu. Může tedy zpomalit a "zklidnit" roztroušenou sklerózu.

Užívejte cca 2000-4000IU vitamínu D denně. U nás je vitamín D k dispozici např. ve formě kapek (Vigantol - na předpis). 

Aby byl vitamín D v organizmu efektivně využit, je třeba spolu s ním uživat také vápník a hořčík, a to 1200mg vápníku a 600-1200mg hořčíku denně! Vitamín D3 je v organizmu lépe využitelný než syntetický vitamín D2.   

 

 

 

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

High blood load

(Ajearieunres, 8. 10. 2018 4:23)

Poids est comment calleux votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur sentiment pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent perseverent b gerer offre sang loin de votre coeur. Chaque age votre moelle bat, il pompe le sang par vos arteres a la flanerie de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/cialis-france-online/

Violent blood load

(AInjemoShoorne, 28. 7. 2018 0:45)

Compression est comment poupe votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur determination pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent prendre offre sang loin de votre coeur. Chaque temps votre coeur bat, il pompe le sang tout au long vos arteres a la prendre facilement de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/cialis-journalier/

How To Prevent Prostate Problems And Diseases?

(AlbertExows, 4. 6. 2018 23:56)

The men's prostate is an essential portion of a male's reproductive system. It secretes fluids that aid in the transportation and activation of sperm. The prostate is found just in front of the rectum, below the bladder and around the urethra. When there is prostate problem, it is almost always very uncomfortable and inconvenient to the patient as his urinary method is directly affected.

The common prostate health issues are prostate infection, enlarged prostate and prostate cancer.



Prostate infection, also referred to as prostatitis, is among the most common prostate-related condition in men younger than 55 years old. Infections with the prostate are classified into four types - acute bacterial prostatitis, chronic bacterial prostatitis, chronic abacterial prostatitis and prosttodynia.

Acute bacterial prostatitis is the least common of forms of prostate infection. It is due to bacteria found in the large intestines or urinary tract. Patients may feel fever, chills, body aches, back pains and urination problems. This condition is treated by using antibiotics or non-steroid anti-inflammatory drugs (NSAIDs) to help remedy the swelling.

Chronic bacterial prostatitis can be a condition of a particular defect in the gland as well as the persistence presence of bacteria inside urinary tract. It can be a result of trauma towards the urinary tract or by infections originating from other regions from the body. A patient may experience testicular pain, back pains and urination problems. Although it is uncommon, it could be treated by removal with the prostate defect then the employment antibiotics and NSAIDs to help remedy the redness.

Non-bacterial prostatitis is the reason for approximately 90% of all prostatitis cases; however, researchers have not to determine what causes these conditions. Some researchers believe chronic non-bacterial prostatitis occur as a consequence of unknown infectious agents while other think that intensive exercise and high lifting may cause these infections.

Maintaining a Healthy Prostate

To prevent prostate diseases, an appropriate meals are important. These are some from the things you can do to keep your prostate healthy.

1. Drink sufficient water. Proper hydration is important for health and wellness and it will also maintain your urinary track clean.

2. Some studies declare that several ejaculations each week will assist you to prevent prostate type of cancer.

3. Eat pork moderately. It has been shown that consuming a lot more than four meals of beef weekly will increase the chance of prostate diseases and cancer.

4. Maintain a proper diet with cereals, vegetable and fruits to make certain sufficient intake of nutrients necessary for prostate health.

The most critical measure to consider to make sure a wholesome prostate is usually to opt for regular prostate health screening. If you are forty yrs . old and above, you need to choose prostate examination at least one time 12 months.